Power Frühstücksbowl mit getrockneter Jackfruit von JACKY F. – für einen absolut energiereichen Start in den Tag!

Zutaten

Rezept für 2 Schüsseln

2 EL Haferflocken

1 EL Reismehl

2 EL Haferkleie

2 EL Beerenpulver

1 EL RAW Kakaopulver von Papa Inti

2 Datteln

1 EL Sonnenblumenkerne

Wasser oder Pflanzendrink

1 frische Grapefruit

JACKY F. getrocknete Jackfruit

Joghurt oder Joghurtalternative

Buchweizen (geröstet)

Kakaonibs

Sesam

Los gehts:

Haferflocken, Reismehl, Haferkleie, Beeren- und Kakaopulver, Datteln und Sonnenblumenkerne in einen Mörser geben und mahlen. Wahlweise kannst du sie auch in einen Mixer mit Zerkleinerungsfunktion geben. Die mehlige Masse mit einer Tasse Wasser oder Pflanzendrink in einem Topf unter Rühren kurz aufkochen und dann direkt vom Herd nehmen. Den Porridge etwas abkühlen lassen.

Topping:

Eine frische Grapefruit schälen und in mundgerechte Stücke schneiden. Die getrocknete Jackfruit in Streifen schneiden. Den Porridge mit etwas Joghurt in einer Schüssel anrichten. Mit Buchweizen, Kakaonibs, Sesam, Jackfruitstreifen und Grapefruit anrichten.

Sidenote:

Die Power Frühstücksbowl ist eine richtig gesunde Energiebombe!

Reich an Protein, Ballaststoffen und ohne Zucker beinhaltet die Bowl genau die richtigen Nährwerte für einen Start in den Tag.

Power Frühstücksbowl Rezept Müsli Grapefruit Jackfruit

Im Rezept enthalten:

  • getrocknete Jackfruit Jacky F Produktbild 1getrocknete Jackfruit Jacky F Produktbild 2

    getrocknete Jackfruit

    3,99

    Reife, getrocknete Jackfruit, 100 g Tüte

    Als gesunder Snack ist die größte Baumfrucht aus Asien vor allem als reife Frucht super köstlich. Mit ihrem fruchtigsüßen Aroma erinnert die reife Jackfruit an eine Mischung aus Mango, Ananas und Banane. Die getrockneten Stückchen verstärken diese Fruchtsüße nochmal. Die getrocknete Jackfruit von JACKY F. eignet sich daher perfekt als natürlicher Snack oder zum Toppen von Müsli, Desserts oder Kuchen.  

    Der Snack besteht lediglich aus einer Zutat: 100% Jackfruit! Hier sind keine Zusatzstoffe oder Schwefel beigesetzt.

    Zudem ist die Jackfruit reich an Mineral- und Ballaststoffen und zugleich kalorienarm.

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  • Chia Samen Horbacher Mühle Produktbild 1Chia Samen Horbacher Mühle Produktbild 2

    Chia Samen

    3,49

    Chia Samen, 250 g

    Kleines Korn, große Wirkung.

    Chia Samen eingeweicht quellen bis zum 12-Fachen ihres eigenen Gewichtes auf. Somit sind sie ideal, um im Bauch alle Stoffe zu binden und dir bei eventuellen Beschwerden zu helfen.

    Die Chia Samen von der Horbacher Mühle machen deinen Smoothie am Morgen knackig, geben deinem Joghurt etwas Pepp oder können als Ei-Ersatz lange eingeweicht als Chia-Gel beim Backen genutzt werden.

    Ihre Chia Samen bezieht die Horbacher Mühle aus Paraguay. Auf dem lateinamerikanischen Kontinent hat dieses Millimeter-große Korn lange Tradition und war schon lange bevor wir es Superfood tauften, ein Grundnahrungsmittel für Inka, Maya und Azteken.

    Wir haben übrigens für dich ein Rezept mit den Chiasamen ausprobiert. Das kannst du hier finden!

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  • RohkakaoEin Dessert verfeinert mit Rohkakaopulver von Papa Inti Produktbild 3

    Rohkakao RAW

    14,50

    Rohkakaopulver, 350 g Dose

    Wieder Verfügbar ab Winter 2021

    Feinster, kaltgepresster Kakao aus edlen Criollo Kakaobohne aus Perú. Dieser Rohkakaopulver von PAPA INTI ist intensiv im Geschmack. Er eignet sich zum Verfeinern von Desserts, Gebäck und Getränken.

    Auf das RAW kommt es an! Die Rohkost ist gesünder, denn durch die schonende Verarbeitung bleiben wichtige Vitamine und Nährstoffe erhalten. Rohkakao ist reich an Antioxidantien, Flavonoiden, Magnesium, Eisen und auch an Kalzium.

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  • Salzmandelcrème Feine Köstlichkeiten Produktbild 1Salzmandelcrème Feine Köstlichkeiten Produktbild 2

    Salzmandelcème

    7,90

    Crème aus gerösteten Premium-Mandeln, 130 g Glas

    Feinste italienische Mandeln kombiniert mit edlem Rohrzucker verzücken jeden Gaumen und heben die herzhafte und süße Küche auf ein neues Level.

    Samtige Crème aus gerösteten italienischen Mandeln, edlem Rohrzucker und Ursalz. Mit Obst, Käse, Fleisch oder zum Dessert – die Salzmandelcrème von Feine Köstlichkeiten entfaltet zu jedem Zeitpunkt ihr ganzes Können und wer nicht widerstehen kann und sie einfach aus dem Glas löffelt: Keine Sorge, damit bist du in guter Gesellschaft.

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